Un año sin estrés. Actividades para relajarte y sentirte mejorpropone sesiones simples, divertidas y eficaces para realizar durante todo un año y alcanzar, a través de ejercicios semanales, la plenitud y el bienestar.
Mandalas, yoga, pintura, respiración, relajación, taichí, meditación, musicoterapia... En este cuaderno descubrirás actividades sencillas, lúdicas y eficaces, distribuidas en52 sesiones, que te ayudarán a conseguir un año de relajación, desarrollo personal y bienestar.
Cada semana está organizada en 4 fases, que se llevan a cabo de manera progresiva:
-Mi momento antiestrés: conseguir una completa relajación mental y equilibrio.
-Mi momento arteterapia: combatir el estrés a través de procesos creativos.
-Mi camino de bienestar: cuidarte con recetas y ejercicios simples de yoga, respiración y automasaje.
-Mi espaciococooning: encontrar tiempo para ti y mimarte.
De esta manera, semana tras semana, encontrarás ejercicios, consejos de bienestar, trucos de belleza, principios decoachingy recomendaciones para combatir el estrés progresivamente y con efectividad."
ENGLISH DESCRIPTION
Simple, fun and.
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[Descargar] Un año sin estrés/One Stress-Free Year: Actividades para relajarte y sentirte mejor/Activities to Feel Better and Relax Yourself PDF Gilles Diederichs
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